bootcampSport 

Buiten willen sporten, kies voor bootcamp

Wanneer je het fijn vindt om buiten te sporten met een groepje dan is bootcamp echt iets voor jou, het is namelijk een sport waarbij je in groepsvorm in de buitenlucht onder begeleiding van een trainer, intensieve work-outs doet. Het is vaak een mix van alle vormen van sport en beweging. Je doet bijvoorbeeld cardio, krachttraining, lenigheid, stabiliteit, explosiviteit, motoriek en meer. Ook is het een vorm van een full-body workout waarbij alle spiergroepen en spiervezels worden geactiveerd en ontwikkeld. 

Voordelen

Je hebt veel voordelen wanneer je kiest voor bootcamp, je kunt namelijk instappen op het niveau dat bij jou past, zoals je conditie maar natuurlijk ook wanneer jou het beste uitkomt in je agenda. Door de afwisselende manieren van trainen en de verschillen in belastbaarheid en intensiteit is de kans op blessures klein. Doordat je in de buitenlucht en zonlicht sport, zorgt dat voor extra weerstand waardoor je minder vatbaar bent voor griep, verkoudheid, etc. Bootcamp geeft meer energie dan dat het energie kost. Na een flinke workout zul je merken dat je na het douchen over meer energie beschikt dan wanneer je de training had overgeslagen. Alle intensieve trainingen zorgen ervoor dat je zelfs na afloop calorie├źn verbrand. Ze verstellen de stofwisseling en dit is belangrijk wanneer je snel en gezond wilt afvallen. Doordat je met een groep sport daag je niet alleen jezelf maar ook andere mensen uit om het uiterste uit zichzelf te halen. Wanneer je dus houdt van het buiten sporten en het buitenleven in het algemeen. Is dit echt iets voor jou. 

Related posts

Leave a Comment